Sumber: yours.co.uk
in , ,

Ingin Kurus? Jangan Lupa Untuk Selalu Meminum 6 Jenis Minuman Ini

Mengatur pola makan merupakan suatu hal yang wajib dilakukan bagi orang yang sedang melakukan diet. Namun, bukan hanya itu saja yang bisa dilakukan, kita juga bisa mengatur minuman sehat apa yang masuk ke tubuh kita agar tubuh kita menjadi lebih fit, lebih berenergi dalam menjalani diet, dan tentunya dapat membantu menurunkan berat badan kita.

Apa saja minuman-minuman tersebut? Dilansir dari dietcepatalami.com, berikut ulasannya.

1. Madu dan jeruk nipis atau lemon

Siapa yang menyangka bahwa ternyata madu juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan? Tak banyak yang tahu jika cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini mengandung karbohidrat! Ya, 1 sendok madu ternyata mengandung 17 gram karbohidrat, lho.

Jeruk nipis atau lemon sendiri memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan. Apabila pencernaan berjalan lancar, maka proses pembakaran lemak pun tak akan terganggu. Kandungan vitamin pada jeruk nipis juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membersihkan saluran pencernaan.

Nah, minumlah segelas air hangat minuman ini setiap hari. Cara membuatnya cukup menyeduhkan 1 sdm madu dan perasan jeruk nipis secukupnya pada satu gelas cangkir hangat.

2. Madu dan kayu manis

Selain dengan jeruk nipis, kamu juga bisa mengkombiasikannya madu segar dengan kayu manis. Rasa manis alami pada madu ini sangat aman sehingga tidak berdampak pada naiknya gula darah. Selain itu, indeks glikemiks pada madu terbilang rendah.

Di lain sisi, kayu manis merupakan salah satu rempah yang dapat meningkatkan kadar insulin dan mencegah terjadinya transformasi lemak. Kayu manis juga memperlambat waktu yang dibutuhkan oleh makanan untuk mencapai usus sehingga kita dapat merasa kenyang lebih lama.

Untuk membuat minuman ini, disarankan menggunakan air dingin agar nutrisinya tidak hilang akibat temperatur yang panas. Tuangkan 1 sdm madu murni ke dalam segelas air dingin lalu tambahkan setengah batang kayu manis.

3. Teh hijau

Teh hijau ternyata bukan sekadar minuman penghangat biasa. Zat yang terkandung dalam teh ini telah terbukti  dapat meningkatkan proses pembakaran lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau setidaknya 3x dalam sehari, berat badanmu secara perlahan akan terus menyusut. Perubahan yang paling signifikan adalah pada tumpukan lemak di perutmu.

Supaya nutrisinya tetap terjaga dengan baik, minumlah secangkir teh hijau hangat tanpa diberi gula ataupun susu. Kandungan anti oksidannya juga tinggi lho, sehingga baik untuk kesehatan kulitmu!

4. Wedang jahe

Wedang jahe selama ini memang hanya dikenal sebagai minuman penghangat tubuh saja. Namun, siapa yang menyangka bahwa kandungan di dalamnya ternyata dapat menurunkan berat badan secara efektif? Minum air jahe ternyata dapat menstabilkan kadar lemak, kolesterol dan gula darah. Stabilnya ketiga unsur tersebut ternyata dapat mengurangi rasa lapar pada perut lho!

Tak hanya itu, jahe ternyata dapat menekan produksi hormon kartisol yang menyebabkan nafsu makan kita melonjak tinggi, karena itu rutinlah meminum wedang jahe setiap pagi dan sore. Untuk menambah rasa manis, lebih baik tambahkan saja pemanis dari madu.

5. Jus Nanas

Rasanya rugi sekali jika kamu melakukan diet tapi tidak mencoba mengkonsumsi jus nanas yang nikmat dan segar. Buah nanas memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan kita jadi lebih terkontrol.

Nanas juga mengandung banyak sekali nutrisi sehingga pada saat kita sedang berdiet, tubuh kita tidak akan kekurangan asupan nutrisi sedikitpun. Karena kandungan seratnya yang tinggi, nanas dapat memperlancar proses pencernaan, sehingga lemak tidak akan menumpuk di perut.

Supaya kamu tak bosan dengan jus nanas biasa, cobalah untuk mengkombinasikan dengan bahan lain yang juga baik untuk dikonsumsi saat diet. Buatlah jus nanas yang dicampur dengan 1 sdm jahe dan 1 sdm yogurt yunani. Rasanya yang nikmat akan membuat dietmu jadi lebih menyenangkan.

6. Jus Apel

Apel adalah buah yang memang terkenal berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Bukan tanpa alasan, apel memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga dapat memperlancar pencernaan dalam tubuh sehingga lemak tak akan menumpuk di perut.

Nutrisi pada buah ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Indeks glikemiknya juga terbilang rendah sehingga ampuh menurunkan kadar gula dalam darah dan dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lainnya.

Agar rasa dan juga hasilnya lebih memuaskan, buatlah jus apel yang dicampur dengan jeruk dan seledri. Cara membuatnya, campurkan 5 ukuran sedang buah apel, 2 buah jeruk, dan 2 tangkai seledri. Blender semua bahan sampai halus dan tercampur rata.

Bagaimana? Minuman-minuman ini tidak seperti minuman-minuman pahit penurun berat badan yang pernah kamu kenal, bukan? Minuman-minuman ini bahkan bisa membuat kita ketagihan karena rasanya yang manis dan tentunya cocok di lidah. Selain berupaya menurunkan berat badan dengan memberikan asupan makanan bergizi, kamu bisa mencoba minuman-minuman ini secara rutin setiap hari agar dietmu maksimal.

Selamat mencoba, ya!

Ditulis oleh Noom

healhty-foods

Tanpa Olahraga, 6 Makanan Sehat Ini Akan Membantu Dietmu

Selalu Konsumsi 8 Buah Berkhasiat Ini Agar Wajahmu Kinclong