Begini Caranya Agar Bisa Disiplin Saat Harus Olahraga di Rumah Sendiri
in

Begini Caranya Agar Bisa Disiplin Saat Harus Olahraga di Rumah Sendiri

Olahraga di rumah bisa menyenangkan, bisa juga membosankan.

Melakukan olahraga di rumah sebenarnya bukan aktivitas yang sulit dilakukan. Permasalahan yang sering muncul adalah rasa malas yang timbul karena kurangnya motivasi.

Berbeda dengan olahraga di gym dan bisa memanfaatkan jasa personal trainer, untuk bisa disiplin olahraga di rumah itu agak sulit.

Nah, kalau mau disiplin saat sudah berniat olahraga di rumah, maka lakukanlah 9 hal berikut ini yang bisa membuat kita lebih termotivasi.

 

9 Hal yang menjamin aktivitas olahraga di rumah menjadi lebih menyenangkan

 

Begini Caranya Agar Bisa Disiplin Saat Harus Olahraga di Rumah Sendiri

1. Fokus pada olahraga favorit saja

Mencoba untuk melakukan berbagai jenis olahraga, apalagi yang termasuk baru, mungkin memang bisa menambah wawasan kita. Namun, karena itu belum tentu sesuai dengan minat dan kesukaan, maka sulit untuk mencapai hasil yang maksimal.

Daripada mencoba berbagai jenis olahraga tapi kurang maksimal, maka pilih saja satu atau dua jenis olahraga yang benar-benar kita sukai. Karena berawal dari kesukaan itulah, segala hal yang dilakukan pun jadi terasa menyenangkan. Kita nggak akan bosan menjalaninya.

 

2. Partner yang tepat

Kalau punya tingkat disiplin diri yang tinggi, berolahraga sendirian memang cukup efektif.

Namun, bagi yang merasa tingkat disiplinnyag kurang, maka perlu untuk mempunyai partner untuk berolahraga bersama. Pilihlah yang sama-sama pemula, agar semangatnya juga sama. Atau, bisa juga memilih teman yang sudah lebih expert dan rajin.

Jadikan si partner ini sebagai partner kompetisi. Sesekali bandingkan kemajuan kita dengannya. Bila kemajuannya lebih pesat, pastinya akan memompa semangat kita untuk mengalahkannya bukan?

 

3. Pakai kostum gaya

Olahraga identik dengan keringat. Namun, bukan berarti kita tidak bsia tampil chic dan gaya saat berolahraga kan?

Meski hanya olahraga di rumah, jogging di stadion atau taman dekat rumah, tampilan tetap tak boleh asal-asalan. Sebab, penampilan yang baik juga bisa memacu kita untuk lebih giat berolahraga. Pasti tak sabar kan untuk segera mulai olahraga ketika baru saja membeli sepasang sepatu olahraga atau sweat pants baru?

BACA JUGA:  Cara Menghilangkan Mata Panda Dan Kantung Mata

 

4. Kalau perlu, sewa jasa personal trainer

Meski hanya olahraga di rumah, tapi kalau memang ingin latihan lebih efektif dan disiplin, gunakan saja jasa personal trainer (PT) atau pelatih pribadi. Ada kok PT yang bersedia datang ke rumah kita untuk menemani kita berolahraga.

Seorang personal trainer akan dapat membuatkan jadwal dan jenis latihan yang tepat bagi kita, sehingga latihan pun lebih terpola. Bahkan ada juga yang bisa menyediakan jasa menyusun menu dietnya sekalian lo.

 

5. Perbanyak referensi kesehatan

Buku, acara TV, surfing internet, mengapa tak dijadikan sebagai penyemangat untuk berolahraga saja? Apalagi kalau kita ternyata mempunyai keluhan kesehatan dan bisa disembuhkan dengan melakukan olahraga tertentu. Misalnya, keluhan sakit punggung yang bisa diatasi dengan melakukan beberapa peregangan.

Saat terbukti berhasil, kita akan semangat lagi untuk melakukannya demi keluhan yang lain, bukan?

 

6. Sesekali boleh juga olahraga di gym

Olahraga di rumah memang murah meriah dan tak kalah sehat dengan olahraga di gym. Tapi, memang, kita akan mudah sekali terserang jenuh.

Kalau sudah begitu, sesekali boleh juga kita olahraga di gym center. Meski riuh tapi suasananya lebih fun. Di gym ada alat yang lengkap, tempat nyaman dan jadwal yang beragam, yang bisa menjadi pemicu semangat untuk tetap berolahraga dengan hati senang.

Biaya keanggotaan yang mahal juga bisa menjadi pemacu semangat olahraga yang efektif lo. Biasanya harga membership yang mahal ini dikarenakan sepaket dengan spa atau salon. Nah, kan? Siapa yang bakal menolak, kalau ditawarin bermanja di salon setelah olahraga?

 

7. Koreksi per bagian tubuh

Apakah setiap bercermin, kita selalu merasa ada yang kruang dengan bagian tubuh kita? Entah sayap paha yang membesar, perut buncit yang tak bisa kempes setelah melahirkan, atau pipi yang terlalu chubby?

BACA JUGA:  Lima Tatanan Rambut Basah yang Cantik

Ya, apa yang terlihat di dalam cermin memang suka bikin kita kurang percaya diri.

Nah, jadikan hal ini sebagai penyemangat untuk selalu disiplin dan mematuhi jadwal olahraga. Kita akan berkonsentrasi dan memberi perhatian pada bagian-bagian tubuh tertentu yang perlu dikecilkan atau dikencangkan.

Kalau hasil usaha yang satu ini sudah kelihatan, koreksi lagi bagian tubuh yang lain, demikian seterusnya sampai semua bagian tubuh sesuai dengan impian kita.

 

8. Cek jadwal pesta dan liburan

Pesta, undangan dan liburan biasanya memang bisa jadi membuat jadwal olahraga kita kacau.

Karena itu, biasakan untuk mengecek jadwal kapan ada pesta, undangan atau liburan sehingga kita pun punya target dalam berolahraga, meski hanya olahraga di rumah.

 

9. Pujian dari pasangan

Namanya perempuan, biasanya adalah makhluk yang paling senang dipuji soal penampilan. Betul? Apalagi kalau yang kasih pujian adalah pasangan kita sendiri. Jadi bikin berbunga-bunga kan? Hingga akhirnya makin semangat deh olahraga.

Nah, supaya makin semangat, kenapa tak ajak saja pasangan sekalian untuk rutin berolahraga? Kalau perlu, buatlah kompetisi kecil dengan pasangan, siapa dulu yang berhasil mencapai target.

Latihan lancar, ditemani partner terbaik plus bersenang-senang. Wah, serunya!

 

Itu dia 9 cara disiplin melakukan olahraga di rumah. Selamat menguras keringat ya! Semoga hasilnya nanti juga memuaskan.

Semangat!

Ditulis oleh Carolina Ratri

Content & Copywriter. Sketcher. Editor. Visual Communicator. Graphic designer. Mood swinger. INFJ-T Sagittarian. Sarcasm speaker. Author of Bicara Perempuan

Begini Cara Mendidik Anak untuk Mengenal Angka dengan Lebih Menyenangkan dan Asyik!

Begini Cara Mendidik Anak untuk Mengenal Angka dengan Lebih Menyenangkan dan Asyik!

Pengin Pesta Pernikahan Bak Pasangan Selebriti Hollywood? Bawa Saja ke Pantai!